Gaya Bebas – Olahraga tentunya tidak harus sambil berpanas-panasan di bawah teriknya matahari. Pada kenyataannya anda juga dapat berolahraga di air. Salah satu olahraga air yang sangat mudah untuk di lakukan dan tidak perlu mengeluarkan banyak uang yaitu berenang.
Selain anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang, anda juga akan memperoleh segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dengan berenang gaya bebas. Apa sajakah manfaatnya? Ayo simak berbagai manfaat yang sudah POS VIRAL rangkum melalui ulasan berikut ini.
Menambah Tinggi Badan
Manfaat dari renang gaya bebas yaitu untuk menambah tinggi badan. Masa pertumbuhan merupakan masa emas untuk seorang anak. Membiasakan anak untuk berenang ketika masa pertumbuhan tentu saja akan sangat membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Gerakan ketika berenang gaya bebas tentunya akan membantu pembentukan otot serta pertumbuhan tulang. Oleh karena itu, postur tubuh akan jadi semakin tinggi dengan gerakan yang membuat tubuh tertarik ke bagian depan. Serta ke belakang dengan gerakan kaki yang terus naik dan turun.
Menyehatkan Paru-paru Dan Jantung
Gerakan renang dengan gaya bebas tentu saja membutuhkan teknik mengambil napas yang sangat baik. Tidak hanya itu, gerakan-gerakan saat berenang juga bisa membuat aliran darah jadi lebih lancer. Serta dengan sendirinya pernapasan akan terlatih jadi lebih kuat dan juga panjang.
Baca Juga : Fakta Unik Kemenangan Bayer Leverkusen Atas AS Roma
Meningkatkan Kekuatan Otot Serta Tulang
Manfaat renang dengan gaya bebas yang ketiga yaitu bisa melatih kekuatan otot serta tulang. Untuk anda yang sering kali menjalankan rutinitas dengan kebanyakan duduk tegak di sekolah maupun di kantor. Berenang dapat di jadikan sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Di mana, gerakan renang dengan gaya bebas akan membuat otot-otot tubuh anda bergerak dan lebih terlatih. Sehingga anda akan terhindar dari kram maupun kejang otot.
Awet Muda
Berenang juga bisa membuat tubuh anda tetap bugar pada usia senja. Menurut riset dari Indiana Unversity, bahwa berenang bisa mempengaruhi tekanan darah, kesehatan jantung, kadar kolesterol, serta pembuluh darah. Juga kesehatan sistem saraf pusat, massa otot, fungsi kognitif, dan kimiawi darah yang lebih identik di temukan pada generasi muda.
Mencerdaskan Otak
Menurut penelitian bahwa aliran darah ke otak cenderung meningkat sampai dengan 14 persen saat seseorang menceburkan diri ke air. Tidak hanya itu, gerakan renang gaya ini dapat menuntun sinkronisasi gerakan tangan serta kaki. Dan bisa membantu dalam meningkatkan kinerja otak karena di butuhkan konsentrasi yang tinggi ketika berenang.
Itulah beberapa manfaat renang gaya bebas yang harus anda ketahui dan dapat anda praktekkan di rumah viralfirstnews.com.