3 Gerakan Pendinginan Yang Wajib Dilakukan Setelah Olahraga
Gerakan pendinginan atau yang juga di sebut dengan cool down tentu saja sama pentingnya dengan gerakan pemanasan. Yang mana biasanya di lakukan pada akhir sesi olahraga. Gerakan ini sangatlah bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta suhu tubuh.
Cenderung bersifat statis, beberapa gerakan pendinginan biasanya di lakukan sebanyak 2 sampai 3 kali. Agar membantu tubuh anda kembali rileks serta mengurangi rasa sakit akibat latihan. Maka berikut ini POS VIRAL rekomendasikan 3 gerakan pendinginan yang dapat anda coba secara mandiri di rumah.
Standing Forward Bend
Standing forward bend adalah salah satu gerakan pendinginan yang mana akan membantu meregangkan otot pada bagian perut serta tulang belakang. Latihan ini bisa anda jalani selama 30 detik. Cara untuk melakukan gerakan Standi...